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晨起转腰,能通便

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  喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃泻药,您还在为便秘而困扰?其实,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。

  腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。便秘原因最主要的还是长期缺乏运动,致使协助排便的肌肉收缩力减弱,肠管蠕动力量减少,以致食物残渣在肠腔内滞留太久,水分过多地吸收,大便变得干燥坚硬。北京军海癫痫病医院

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