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让男人短命的5大弱点

  很多男性在日常生活中,普遍存在家庭责任重、工作强度高、精神紧张、易疲劳、压力大等问题,时常损害着男性的身体健康。北京军海癫痫病医院

  弱点之一“肠胃”:肉食穿肠过,胃病早光临。男人饮食方式过快本身就会导致摄入比女人多得多的脂肪和蛋白质类食物,科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是诱发直肠癌的一个重要原因。此外,还会导致男人胃病的发病率,其比率要比女人高出6.2倍。

  保健良方:为了防止患直肠、胃等方面的疾病,男人的餐桌上要常备富含纤维素的蔬菜、水果等食品,平时更应多吃红薯、土豆等暖胃的食物,避免刺激性食物的摄入。

  弱点之二“皮肤”:死要面子,皮肤受罪。烈日当头,每个人都应该对皮肤进行适当的防晒和保护,但是男人时常不注意防晒的重要性,更不会注意进行皮肤癌的检查。因此,男人得黑素瘤等疾病的几率大概是女人的2倍。

  保健良方:男人及时学习一下防晒护肤知识非常重要,外出时遇到室外强紫外线的照射,一定要涂抹防晒霜,佩戴帽子、遮阳伞等遮盖物。平时多注意补充富含维生素C等营养物质的食物,如胡萝卜、苹果等,还要多喝水,定期进行皮肤检查。

  弱点之三“心脏”:男人哭吧哭吧不是罪。因为家庭、责任等原因,男人在事业上要面对较女人更多的压力,很多时候都表现得非常紧张。加上由于传统观念的影响,男人不会像女人一样通过诉说、哭泣等形式释放压力,长期将压力、苦闷积聚在心中,致使男人患心肌梗塞入院治疗的比例是女人的7倍至10倍。

  保健良方:男人应当适时释放压力,大声叫喊、哭闹,和他人敞开心扉等都可以产生缓解压力的效果。此外,预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,经常进行室外锻炼。

  弱点之四“肝脏”:借酒交友。男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,大多数人有时需要经常喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60到80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。

  保健良方:很多男人都会用应酬做借口,最终牺牲掉的是自己的健康。想要改善肝脏现状,首先要减少酒精、脂肪的摄入量,加上合理膳食、合理运动增强体质。平日应多食荞麦、燕麦等粗粮,减少盐、糖的摄入量。

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