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老年人如何减缓睡眠老化

  人老睡眠也会老,似睡非睡,辗转反侧,健康状况也随之每况愈下,如何缓解睡眠老化情况呢,要从日常生活习惯上做到坚持不懈地参加力所能及的丰富积极的活动,勤于用脑、善于用脑,睡前心平气和、情绪稳定,不要有压力,睡前当减少喝水,洗个温水澡、 泡个脚。北京军海癫痫病医院

  一、坚持不懈地参加力所能及的活动,要勤于用脑、善于用脑,做有利于促进思维活动的事情,如读书、看报、写作、绘画、舞蹈、唱歌等皆可帮助睡眠。总之,若要睡的好,白天用脑不可少。

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