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细微噪音也伤人,防“噪”技能在这里

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  噪音不仅有损听力,还与高血压、心脏病、中风甚至肥胖存在关联。瑞典卡罗琳医学院的研究人员发现,住在航线下、繁忙路段或铁路附近的人,中年时期超重的几率高于生活在较安静地区的人。丹麦研究发现,对于住在马路边的65岁以上人群来说,噪音每增加10分贝,中风的风险就提高25%以上。

  英国伦敦大学精神病学教授史蒂夫·斯坦斯菲尔德解释说,这是因为噪音会影响人体神经系统和激素水平,包括皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素等,从而引起心率加快、血压升高,影响脂肪分解。北京军海癫痫病医院

  1.睡觉戴上耳塞。交通噪音是噪音污染的主要形式,而且夜间的交通噪音在人们入睡后仍会对健康造成影响。2009年世卫组织发布的一份指导标准称,夜间噪音水平超过40分贝,人们就可能出现轻微的健康问题,比如失眠。夜间环境噪音水平超过55分贝,会引发高血压,甚至导致心脏病发作。专家建议睡觉时戴耳塞,可以降低音量15~35分贝。

  2.放绿植。建议室内多放置绿植,研究发现,植物能够吸收声波,减少噪音。

  3.周末多去公园。在公园找一处安静之地,享受片刻安宁,研究发现风声和鸟鸣能增进健康,减轻压力。英国听力专家拉尔夫·霍姆说,即便是10~15分钟的短暂休息,内耳的听毛细胞也会开始恢复。

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