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上班族应该如何防治亚健康

1、加强锻炼北京军海癫痫病医院

2、选择正确坐姿

不良坐姿容易造成肌肉酸痛。选择正常的坐姿,合适的椅子,不要坐得笔直,身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲,腰背部有椅背靠可减少酸痛。

3、保障睡眠

睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉,必须保障足够的睡眠。

4、善待压力

人之所以感到疲劳,首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向,切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。

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