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每天“吃饭喝二两酒,饭后一根烟”的人,会有哪些变化?

民间说:饭后一根烟赛过活神仙,每天2两酒活到99。其实香烟和酒对身体来说百害而无一利,长期吸烟喝酒的话,会对身体带来严重损害,同时也增加患上癌症风险。北京军海癫痫病医院

吸烟喝酒会导致身体进入亚健康状态,增加患上肺部疾病、糖尿病和高血压风险,同时也降低生活质量。吸烟的话可影响口气清新,影响和亲朋好友之间的感情。喝酒会降低肝脏解毒和代谢能力,香烟中的有害物质不能及时清除体外,从而引起毒素堆积。吸烟会降低体内维生素c含量,喝酒靠肝脏中的酒精水解酶解酒。吸烟的人因为维生素c供应不足,而减弱肝脏解毒和解酒能力。另外,吸烟的话会让一氧化碳和血液中的血红蛋白结合起来,削弱血红细胞运输氧气能力,导致血液中氧气缺乏,这样会降低清除血液脂肪能力。过多油脂可堵塞血管,让携带氧气和营养的血细胞不能送到身体各个部位,增加患上心脑血管疾病风险,同时也会诱发高血压和心肌梗塞。

怎么降低吸烟喝酒带来的伤害?

1、戒烟

香烟对身体没有任何好处,越早戒掉越好。戒烟后能让血压和心率慢慢恢复正常,升高血液中氧气水平,改善肺功能,同时也降低患上癌症风险。戒烟后也能促进全身血液循环,延缓衰老速度。

2、控制喝酒量

酒中含有大量热量,适量喝酒能快速被身体吸收热量,达到祛寒除冷功效。酒也能加快血液循环,达到活血化瘀和舒筋通络效果,减缓风寒湿痹和关节酸痛。同时也能刺激食欲,促进食物消化,消除疲劳感,加快新陈代谢速度。但必须控制喝酒量,成年男性每天酒精摄入量不能超过20克,女性不能超过15克。每次喝酒前可以喝杯牛奶,能促进酒精分解保护胃黏膜,减轻患上胃炎风险,不能空腹喝酒,也不能让多种酒混合在一起喝。

温馨提示

不管吸烟,还是喝酒,都会对身体带来一定影响,希望能戒掉饭后吸烟的坏习惯。当有烟瘾时,不妨通过吃糖果或坚果的方式来转移注意力。另外,需控制好喝酒速度,一杯酒分成几口喝,酒后多喝果汁或酸奶,能加快酒精快速分解。

参考资料:

《每天“吃饭喝二两酒,饭后一根烟”的人,最后会怎么样?》,百家号,02-29

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