您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

春节如何吃不胖 少吃甜点和油炸食品

北京军海癫痫病医院

  第三,少量多次取餐

  在吃自助餐的时候,经常会发现一些朋友,盘子里面堆的满满的。这种吃法既不雅观,也不幼儿患癫痫病是怎么回事利于控制食量。

  按照西式自助餐的规范,一个盘子里不能多于三种食物。但在实际用餐时,我们未必只取三种,但可以种类多,数量少。

  少量多次取餐,实际上也起到了减少进食速度,提高运动消耗的作用。而进食时间长,进食量缓慢,是有利于引起癫痫发病的原因有哪些控制体重的。

  第四,蔬菜先吃,肉类必吃

  很显然,蔬菜先吃的目的,是为了增加饱腹感,缓解饥饿感,补充纤维素,当然,吃的蔬菜以凉拌为主,炒的蔬菜油会多一些,尽量不选。在吃蔬菜的时候,喝一杯酸癫痫做手术能行吗?奶,也是不错的搭配。

  另外吃自助餐的时候一定要吃肉类。肉,即是我们人体所必需的,也能够帮助我们缓解饥饿感,延长饱腹感的时间,从而达到控制食欲,以免随时吃随便吃。当然,选择的肉类,可多选牛肉,鸡肉,鸭肉,兔子肉,鱼肉,等。

 看癫痫病广西哪家医院好 现实中,为了控制体重,不吃肉类的想法是不对的,如果只吃水果蔬菜,会有总也吃不饱的感觉,这样反而会增加进食量,达不到控制体重的目的,另一种大吃肉类的想法也是不对的,因为,肉虽然能提供蛋白质,但脂肪含量也是很高的,吃多了,对控制体重也是不利的。

© http://jkcp.mdrfz.com  玫瑰养生网    版权所有