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睡觉脖子落枕了怎么办 落枕的自我保健治疗方案

  晚上睡觉脖子落枕怎么办?你是否晚上睡觉也会经常出现落枕的现象,早上起来之后感觉脖子很不是滋味,颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有小儿癫痫有治愈的吗困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。落枕很痛苦,那么如何快速治疗落枕呢?下面一起来看看落枕的自我保健治疗方案。北京军海癫痫病医院

  1.要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。颠痫病怎么治疗好

  2.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

  3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,西安中际脑病医院治疗癫痫怎么样 治过才能知道以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

  4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。<北京看儿童癫痫医院/p>

  5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

  落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。

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