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天天吃素养生?错了!每周吃点肉,能让你远离这种病…

如果你家里有一个爱看养生节目、特别重视养生的长辈你绝对听过这些话:“不要吃太多肉,血管要堵的!”“大鱼大肉吃不消的,粗茶淡饭对身体最好。”“饮食一定要清淡一点。”北京军海癫痫病医院

吃货们终于有理由放心吃肉啦!

七旬老太站起来就晕

宋奶奶今年72岁。但她看起来一点也不像七十出头的老太太,面色苍白,行动迟缓,165太原专业治癫痫医院的身高,体重只有九十多斤。

去年有一段时间,宋奶奶总觉得头昏眼花,站都站不住,一站起来就头晕。于是家人带着她来到医院就诊。

原来老太太,她完全不沾荤腥,连鸡蛋都不吃,豆制品也吃得不多,饮食里基本没有什么蛋白质摄入。

宋奶奶和家人一起住,但有自己的一套生活作息和饮食习惯:早上四点不到,就晨起;每天她只吃两顿饭,并且都在早上,过午不食,每顿吃的量也不多。

“我们做子女的看她一天天消瘦也不好过,但怎么劝她都不听。癫娴病能治好吗”宋奶奶的儿子说,老人家觉得饮食清淡,身体负担轻,有益健康,怎么都不愿意开荤。

医生给老人做了全面的检查,排除了其他疾病的可能,确诊为营养不良。医生嘱咐她,实在不愿意吃肉的话,那就多吃一些豆制品来补充蛋白质,早上喝豆浆,中午吃豆腐,下午再吃点豆花。每天从两顿饭增加到四顿,每顿让自己多吃点。

这样吃了大半年,宋奶奶的气色才慢慢好转,精神也好多了。

营养不良是小问题,如果长期吃素,易导致体内缺乏维生素B12,可能带来老年痴呆的风险。

李奶奶已83岁高龄,她不沾荤癫痫一年发作两次严重吗腥,只吃主食、蔬菜水果及少量的豆制品,坚持吃素已经30多年。

原本她一直以为自己的身体棒棒的是得益于健康的饮食。直到最近,她感觉恶心、食欲不振,时常情绪低落,记忆力大不如前,做事重复,而且还出现了皮肤瘙痒、泛黄等症状。

警惕的家属陪着老人到医院就诊,接诊的医生详细询问了李奶奶的病史,并结合她的症状,考虑很可能是“维生素B12缺乏症”。

接下来的检查也证实了这一猜测。正常人血清中维生素B12的值是138—652pmol/L,而李癫痫病发作的处理方法奶奶只有101pmol/L,同时李奶奶的黄疸指数明显上升,已属于显性黄疸范畴,所以才出现了皮肤瘙痒、泛黄的症状。

医生说:“维生素B12又叫钴胺素,广泛分布在动物性食品里,如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等,植物性食物中基本没有这种维生素。对大部分人而言,只要饮食正常,不太可能缺乏这种维生素,但如果是长期纯素食,就会导致维生素B12缺乏。李奶奶就是典型的代表。”

所以无论吃肉还是吃素,都要适量,营养均衡加上适度锻炼,就能身体棒棒!

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