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男人四十养生之道 男性也要注重保养

  

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  男人四十养生之道

  1、补肾养胃

  对于男性而言,肾脏的健康是尤为重要的,想要补肾,平时就应该多吃一些鱼肉和牡蛎类的食物,这些食物里边富含蛋白质和牛磺酸,是补肾的最佳选择之一,还应该多吃一些动物的内脏,像是大枣和橘子等食物对于补肾和养胃也是有帮助的。

  2、预防虚胖

  对于中年男性而言,事业进入到了高峰期,应酬会比较多,这个时候就会喝很多酒,大鱼大肉也是家常便饭,所以会导致虚胖,虚胖会导致肾虚和三高等一系列问题,及时预防是非常重要的,尽量的推掉那些不必要的应酬,能在家吃饭就尽量的在家吃饭,能不喝酒就不喝酒,平时尽量多喝白开水,不要喝饮料尤其是碳酸类的饮料,水果和新鲜的蔬菜里边含有较多的膳食纤维,可以帮助促进肠胃的蠕动,多吃这两类食物,对于减少食欲是非常有帮助的。

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