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秋分当心肠胃病 养胃防病饮食原则

  9月23日迎来二十四节气的秋分。这一天里太阳直射赤道,形成昼夜等长,一天24小时昼夜均分为12小时。专家提醒,随着秋分节气的到来,气温降低的速度将明显加快,公众要准备好换季的秋装,同时注意胃肠道疾病的侵袭。北京军海癫痫病医院

  天文专家介绍说,进入“秋分”节气,冷空气会逐渐活跃,“秋老虎”出现的几率将越来越小。农谚说:“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜,一夜冷一夜”。

  随着秋分节气的到来,气温降低的速度将明显加快,公众应准备好换季的秋装。特别是老年人,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷、又怕热,对天气变化非常敏感,可适时加厚衣服。秋天早晚凉,千万注意别让“背”和“心”凉着,必要时,可先穿上毛背心或夹背心。

  养生专家还提醒说,秋分以后,气候渐凉,此时,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居,就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状,或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,盖好被褥,以免着凉。

  此外,在饮食上还要有规律、讲卫生,口味要清淡,当然,保持乐观情绪和加强身体锻炼也很重要。

  要呵护我们的胃,我们应该注意些什么呢?

  1.宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

  2.宜节。饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时。

  3.宜洁。注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

  4.宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

  5.宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物,少饮酒及浓茶。

  肠胃患者饮食原则

  ·食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性,含低纤维质,易于消化且具有足够营养的饮食。

  ·以少量多餐方式进食。

  ·进餐时要放松,保持心情愉快。

  ·无刺激性:不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。

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