防晒果秒杀防晒霜-华医健康养生网

华医健康养生网导读:防晒不是防晒霜的独家特权,水果也可以同样做到。

你们知道吗?现在小编就来给你们介绍物美价廉的夏日防晒水果。

夏天,各位美眉的防晒计划准备好了吗?除了防晒霜、遮阳伞、墨镜,别忘了还要多吃一些防晒食品,防晒食品一样可以帮你抵御阳光!每天吃高维生素C水果维生素C是“永远的美肤圣品”,每天吃2-3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。

因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。

要想拥有对紫外儿童良性癫痫病发作前预兆线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,胡萝卜素的作用有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

番茄是最好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。

同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

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西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。

此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

豆制品大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。

100克传统豆腐热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

抓把坚果当零食对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使男性癫痫病有什么症状”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种。

坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。

另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

来杯热可可众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮癫痫治疗哪个医院比较好,适量摄取对皮肤有益。

绿茶美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

总结:秋天,空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,用水果防晒,环保低碳,还省钱,何乐而不为呢。

而且水果中的营养物质对皮肤还有养护作用,不用真后悔啊。

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