健康彩色馅饼水果和蔬菜的健康密码-华医健康养生网

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水果和蔬菜五种主要颜色的健康标准●如果你天生体质虚弱,经常感冒和发冷,你需要吃红色的食物。包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、小红莓、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明,番茄红素能保护细胞膜,减少自由基的破坏,并具有一定的抗衰老作用。红色食物通常有助于血液循环,刺激情绪,缓解疲劳。

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●如果你的胃肠功能紊乱或皮肤干燥,你可以尝试橙色食物。柑橘类食品,如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、红薯、玉米、大豆、小米等。最常见的天然橙色颜料是β;-胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,可减少空气体污染造成的危害,并具有抗衰老作用。●如果你视力不好,尽可能多吃绿色食品会缓解症状。包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、黄瓜、橄榄、西安癫痫病医院哪里正规猕猴桃、青豆等绿色食品。

绿色食品含有纤维素,可以清洁胃和防止便秘,而富含叶黄素,可以保持视网膜健康。此外,经常吃绿色蔬菜可以保持我们身体的酸碱平衡。●如果你的身体出现动脉硬化、冠心病、中风等症状。,那么你需要紫黑色的食物。紫黑色食物是黑色或紫色和深褐色的食物,如紫葡萄、蓝莓、紫花椰菜、茄子、黑豆、黑醋栗、桑椹、李子、海藻、真菌、治癫痫病哪家医院比较好黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。

紫黑色食物来自大自然,含有少量有害成分。其次,它营养全面,质量和数量高。●如果您患有慢性高血压、心脏病等。,别忘了吃白色食物。包括大蒜、洋葱、花椰菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品,梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等。

这些食物都是白色食物。有助于平静情北京军海医院官网绪,对高血压和心脏病患者有益。此外,白色食物能在一定程度上控制人们的食欲,这对节食者有很大帮助。

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