吃什么壮骨-华医健康养生网

文章目录一、吃什么壮骨二、壮骨食谱吃什么壮骨骨骼对于我们来说是非常重要的,是组成我们身体的不可缺少的重要部分,我们的骨骼越是强壮,身体就会越结实这样我们的生活才会更好,更健康。

喝牛奶可以起到一定的强减骨骼的作用,但是大量的水果也可以起到增加骨密度的作用,还有就是多吃一些中和的酸性食物也可以起到强壮骨骼的作用,跟大家分享一下吃什么食物可以壮骨呢。

1、羊肉。

羊肉属热性,本身就有助阳壮骨的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。

食疗方:羊肉150克,淮治疗癫痫长春哪个医院好山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

2、大虾。

虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。

作用主要是壮阳益肾,补精通乳。

男士常食虾,能达到强身壮体的效果。

因此民间有“男虾女蟹”之说。

虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

3、韭菜。

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,自古以来备受人们喜爱。

韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,补肾壮阳的作用。

常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、哈尔滨比较专业的癫痫病医院在哪多尿、阳痿、遗精等症。

又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而治疗习惯性便秘,预防肠癌。

壮骨食谱一、消肿紫丹汤材料:新鲜猪胫骨,黄豆,紫丹参,桂皮,盐等各适量。

做法:1、先将紫丹参用清水漂洗,除去杂质后,加上适量的水煮沸一个小时,去渣留汁。

2、再将此汁与猪胫骨,黄豆一起煮,待黄豆烂熟后,加入少许的桂皮,盐调味就可以出锅了。

提示:此汤能补骨生髓,活血止痛,可辅助治疗骨折。

二、牛肉红枣汤材料:牛肉,红枣20个,盐,味精等各适量。

做法:1、将牛肉切成小块和洗干净的红枣一起话锅中。

2、加上适量的水,大火烧开后改用小火炖熟就可以食用了。

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提示:此汤补中益胃,补气补血,强筋健骨,牛肉安中益气,养脾胃,消水肿,除湿气,肉类中以牛肉营养价值为最,平人常吃能补健身,此汤能补中益气,助肌生长,促伤痊愈。

三、当归胫骨汤材料:当归,猪胫骨,盐等各适量。

做法:1、将当归片,猪胫骨洗干净后,砸成小块,连同附着的少许筋肉一起放在锅内。

2、加水适量,置火上煮汤,煮开一个小时左右,如果是用高压锅的话15分钟就可以了,加上食盐调味就可以食用了。

提示:此汤能补阴血,益肝肾,强筋骨,适用于骨折恢复期病人的营养食疗方。

四、当归排骨汤材料:当归,补骨脂,川断,新鲜猪排或牛排骨等各适量。

做法:将猪排骨剁成块,与材料中的三味中药一起放在锅中加治疗癫痫有效的疗法入适量的水,煮至肉烂熟。

提示:此汤能活血化淤,消肿止痛。

适用于骨折中期,骨伤部位肿胀,疼痛明显减轻,淤血肿块尚未完全散尽,骨伤尚未愈合的患者食用。

五、独活黑豆汤材料:独活,黑豆,米酒等各适量。

做法:1、将独活黑豆洗干净,放入适量的清水,用大火烧开。

2、改用小火煎至然后滤渣取汁,对入米酒,每日分两次喝完。

提示:此汤在祛内湿,和血通脉的功效,用于风寒,关节疼痛,腰膝疼痛或中风后遗症的辅助调理。

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