超级好吃蛋炒饭做法

主料:

鸡蛋(一个)、米饭(适量)、盐(适量)、葱花(适量)、胡萝卜(一根)、黄瓜(一根)、火腿肠(一根)

做法步骤:

1、胡萝卜、黄瓜、火腿肠切丁备用。

2、鸡蛋打碎备用。

3、锅内放入一勺油,等癲痫发作频繁 ?油热后倒入鸡蛋翻炒后倒出备用。

4、放入少量的油,戴油热后放入葱花爆锅戴闻到葱花味后放入切好的胡萝卜丁、火腿肠丁翻抄。

5、放入米饭添加适量的食盐后继续翻抄。

6、放入鸡蛋和黄瓜翻抄均匀后即可出锅。

7、为增加食欲,小编特地在盘子上排放的香肠和西红柿瓤。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸早期颠闲病是什么引起的,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、牡蛎 、羊排搭配;与糖精、雪莲果、茶相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;昆明癫痫医院哪治好有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、豆浆、绿豆芽搭配;与白萝卜、茄子、杏相克,同食可能会引起不适;

西安中际脑病医院靠谱吗

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、土豆、虾米搭配;与枇杷、葵花籽、青椒相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;