瑜珈也能速速瘦身

功效收紧臀部,强化膀胱,防止,提升精力,优化臀部线条。

姿态癫痫药在那能买到

1、仰卧,屈双膝,双脚脚掌相对,双腿向两侧打开,双手移过头顶,十指交叉相握。

2、吸气,收紧臀部并向上抬到最大限度。陕西省治疗癫痫病医院p>

3、保持此姿势数秒。

4、呼气,慢慢放下臀部,放松。

5、将以上动作重复数次。

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功效这个练习可以伸展腿部的韧带和,美化腿部线条。同时还能平衡自律神经,顺带减少腹部的多余脂肪,保持轻盈体态。6岁女孩的脑电图不正常是癫痫吗>

1、仰卧,双腿伸直,双手放在身体两侧。

2、右手放在右大腿上,吸气,抬起左腿,左手拉住左脚大拇指。