怪味营养炒饭制作步骤

主料:

米饭(200克)、玉米粒(半成)(50克)、小白菜(50克)

辅料:成都正规医院看癫痫的有没有trong>

盐(适量)、白糖(适量)、白胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、准备一碗蒸好的米饭。

2、将洗净的小白菜切碎粒。

<癫娴病会不会对他人造成伤害p>3、准备50克半熟的玉米粒,增加口感和营养。

4、炒锅内放一勺油,加到六七成热,加入少许洋葱,随后加入大米、玉米粒、白菜碎粒,轻轻翻炒,根据个人口味,加入适量的糖、白胡椒粉,最后加入适量的盐后,出锅。

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米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;南宁正规治疗癫痫病医院

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与醋、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;