春季吃什么食物养生养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味,其中山药含有人体所需的16种氨基酸,要知道人体所需的氨基酸才18种,以看出山药的重要性。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健、止泻痢、润毛皮,生捣贴肿、硬毒能治。

  红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼婴幼儿癫痫病有哪些症状”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。我国古代名孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,宜少吃酸的,多吃甜的。中认 为为肝气旺盛之时,多食酸味食品会肝气过盛而损 害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在里的户外活动比冬天增多,体力消耗,需要的热量增多。时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻 的肉食,因,热量可由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  胡萝卜中胡萝卜素和维生素的含量十分丰富。春季人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质,胡萝卜可人体提供丰富的维生素和矿物质。

  韭菜四季癫痫病如何才能治好常青,全年供人食用,但是总的来说春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有“天然伟哥”之称。韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,有助于健脾胃。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。

  此时,宜清温平淡,宜温热,忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。

  饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于怎么检查癫痫病比较准确腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季贪冷饮。

  人们经过之后,大多会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此,春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体。

  做法:将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。将原料一同放入煲内,加清水1500-200吃奥卡西平片注意什么0毫升,大火煲滚,转小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。

  功效:春季干燥,容易虚火上升,此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。

  做法:各物分别洗净,苋菜切段;豆腐切块;鱼头去鳃,起油镬爆香姜,煎至微黄时溅入少许热水。在瓦煲加入清水1500毫升(约6碗量),武火滚沸后,下各物滚沸后改文火煲约45分钟,下盐便可。

  功效:中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠。配以豆腐滚鱼头,有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效,是春日有益的庭靓汤,且老少皆宜,又价廉物美、烹制简单。