运动量大大腿疼怎么办,运动量大腿疼怎么办,运动量过大腿疼怎么办

一般运动完成后大腿肌肉不会出现疼痛,疼痛一般是在第二天,大腿疼的原因是由于大量运动锻炼后大腿乳酸堆积所引起,一般会出现局部酸胀和疼痛等症;还有一种原因就是在大量运动前热身运动没有准备充分,北京癫痫病比较好的医院导致大腿肌肉拉伤,从而引起疼痛。

运动量大引起的大腿疼可以通过进行伸展运动来帮助肌肉缓解,肌肉的酸痛症状一般出现在睡觉醒来,发现疼痛后,身体尝试舒颠痫病医院排名张伸展,牵伸肌肉可加速肌肉的放松和缓解紧张的肌肉,让其放松,减轻疼痛。

在睡前进行温水泡澡,帮助身体血液循环,放松舒展肌肉,还可以用热毛巾敷住腿部山东治疗癫痫好的医院是哪家疼痛部分,这样可以有效促进血液循环,缓解腿部疼痛;局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

如果是因为运动量太大,导致肌肉拉伤,从而引起的大腿疼癫痫发病前兆痛,那可以在拉伤的腿部肌肉上放上一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冰敷,冰敷半小时即可,一天之内反复几次,伤处的疼痛会明显减轻。