肌肉质量自测四法 -

作为一个成年男性,你了解自己的肌肉力量减少幅度和肌耐力衰减的程度吗?你不妨用简单的方法自己测试一下,让健身做到心青岛看癫痫病的专家哪个好中有数,和前后比照:

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上梯耐力测试法

连续上四十小孩癫痫病症状?级台阶来进行测试。速度要比平时走路快些,所用的时间控制在40秒到50秒。然后判断自己是轻松还是吃力。若感觉轻松就说明你的孩子患有羊癫疯去包头哪里的医院治疗比较好肌肉耐力不错,要是吃力就表明你的肌肉耐力较差。