女生吃什么对胸部发育好?怎么吃才能够促进胸部发育?[图]_美食菜谱_

如果吃什么能够快速长胸对于女生来说无疑是最美好的事情,但这点是不可能的。与饮食减肥类似,饮食丰胸同样也是一个缓慢的过程,而且需要长期坚持并且合理调控饮食,最终才有明显的效果。那么女生吃什么对胸部发育好?怎么吃才能够促进胸部发育?

一、红枣丰胸之黑木耳红枣汤

适合于血虚及脾虚型的女性饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会发育更完整,脸色更加红润、健康。

材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

丰胸吃法:月经前1周到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

温馨提示:

1、不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。

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2、肚子不舒服、胀气的时候,暂停食用。

3、每次食用红枣不要超过50颗,否则容易出现腹胀。

4、白糖根据个人口味,最好少放或不放。

二、红枣丰胸之莲子红枣汤

材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

做法:

1、将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟。

2、然后,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

温馨提示:

这道汤品热食、冷食都可以,冷藏后饮用效果更佳。

三、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心

材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

做法:

1、把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。

2、将烤箱预热成都哪家医院治癫痫10分钟,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

温馨提示:

传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方,在古代被称为“玉女补乳酥”,此点心既简单、营养又有饱足感,丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津、调节内分泌,花生含有丰富的蛋白质及油脂,它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

四、红枣丰胸之黄芪红枣茶

材料:3~5片黄芪、3枚红枣。

做法:

1、将材料用滚水冲泡,待温热时饮用。

2、中药材相互作用,能让体内五脏运行顺畅。

五、红枣丰胸之红枣鸡蛋茶

材料:红枣60克,鸡蛋1个。

做法:

1、将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁。

2、打入鸡蛋后即可饮用。

温馨提示:

红枣很高蛋白哈尔滨治愈癫痫好的办法的鸡蛋结合,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容的功效。

1、游泳

游泳也是一个很好的四肢平衡运动,不但可以借助水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩,会促使乳房更加丰满而富有弹性。

建议:每天保持45分钟的游泳运动,对塑身及丰胸很有效。

2、俯卧撑

俯卧撑已经被认为最有效的健胸运动。只要养成每天练习的习惯,不但能健胸,还能收缩小腹。做法如下:

面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90度时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。

3、健身球胸推

(1)面壁而立,距离墙壁1米左右,双手按住健身球,向墙上挤压,保持双手与肩膀同高。

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(2)缓慢向两侧弯曲手肘,胸部朝健身球靠近,脚跟可离地,达到最低点后,双手用力撑起,直至手臂伸直,做10-20次。

此法能锻炼胸肌,保持胸部坚挺,预防下垂。

4、扩胸运动

扩胸运动无论是减少腋下赘肉,还是增大胸大肌,预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的时候多做扩胸运动,更有利于美化乳房。

(1)将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。

(2)两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。

(3)手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气。

5、哑铃运动

结合哑铃做扩胸运动,能锻炼胸部肌肉,纠正胸部下垂。依自己的力道选择合适的重量,一般女性开始是2kg,然后慢慢增加重量。将两手臂伸直,互相在胸前交叉,又扩开,来回每天十次,以及两手各自向内向外画圆的方式,每天重复15次,都有助于增强乳房组织。